|
Gerçekten 1 dk bile ac hissetmeden zayiflanabiliyor. Ama yediğim şeyler yüzünden içim yaşlandi. bi hamburgerin bi yaş pastanın neşesine hasret kaldim. bu yaz da 20 kilo vererek yine fatsecrete veda ediyoruz :)
|
101 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
|
2196 kcal
|
Fett: 131,57g | Eiw: 145,09g | Kohlh: 116,59g.
Frühstück: Pınar Sucuk, Tereyağı, Yumurta. Mittagessen: Dardanel Somon, Yer Fıstığı, Muz. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Tereyağı, Saban Kırmızı Mercimek, Tavuk Göğsü, Sütaş Ayran. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
yediğiniz şeylerden keyif almaya calisin daha once tatmadiginiz tatlar karisimlar detoxlar falan deneyin ama butun ictenliginizle yapin o zaman iciniz herzamankinden daha neseli daha coskulu olur cunku bir hedefiniz var ve daha onemlisi başarıyorsunuz bu kadar ilerlemisken vazgecmeyin derim ben kucuk mutluluklara kanmayin nacizane tavsiyem 🙋
18 Sep 17 vom Mitglied: 55kilover
|
önerileriniz için teşekkür ederim 😁 dediginiz gibi sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek önemli.Yazin uygulayabildigim beslenme duzenini malesef kisin stajlar dersler derken uygulayamiyorum. Bundan sonra uygulamak için elimden geleni yapacağım.
18 Sep 17 vom Mitglied: darbzen
|
Kisin zayiflayip yazin keyfini sürmek daha güzel değilmi. Güzelim yaz diyetlemi geçti.
19 Sep 17 vom Mitglied: bahadircure
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
darbzen's Gewichtsverlauf
|