Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2017
|
107,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2017:
|
2682 kcal
|
Fett: 121,30g | Eiw: 312,23g | Kohlh: 86,59g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Óleo de Coco, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ovo Cozido. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Abacate, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
4199 kcal
|
Bewegung:
Mountainbike - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Juliao Cesar's Gewichtsverlauf
|