|
Tänään kehonkoostumusmittaukseen. Jännää 😳
|
64,9 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2017:
|
1479 kcal
|
Fett: 43,35g | Eiw: 54,94g | Kohlh: 207,73g.
Frühstück: Pellavansiemenet, Suodatinkahvi, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pakkasmarja Mustikka. Mittagessen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Hummus, Pitaleipä, Falafel. Abendessen: NOH Paahdetut Vihreät Soijapavut, Kukkakaali, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Pekan Leipä Kaura-Ciabattasämpylä, Persilja, Reformi Kasvisliemikuutio Luomu, Apetit Kasvislisäke Lehtikaalilla, GoGreen Vihreät Linssit, Torino Täysjyväohra. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
onko se InBody? mä kävin sellaisessa keväällä, ja antoi aika tarkan kuvan luu-, lihas-, läski- ym massasta. Jännää on!!!!
29 Sep 17 vom Mitglied: nagikata
|
Hui, munkin pitäis varmaan. Minkä hintaista lystiä se on?
29 Sep 17 vom Mitglied: Cilatus
|
Tykkäsin, kaipasin ulkopuolista mielipidettä eli kuka sellaista kaipaa niin suosittelen. Tuloksissa ei sinänsä mitään yllättävää: Rasvaa jos olisi 2 kg vähemmän niin rasvamäärä olisi viitearvojen sisällä (45v naiselle). Toisaalta viskeraalirasvaa ei ollut liikaa. Päädyttiin että 63kg olisi mulle sopiva paino ja varsinkin ylä- ja keskivartalon lihaskuntoa pitäisi harjoittaa 😌
29 Sep 17 vom Mitglied: Pottu72
|
Oli Inbody ja maksoi 35€ Helsingissä Malmilla. Mittauksen jälkeen raportti käytiin läpi ja tulkintaohjekin on.
29 Sep 17 vom Mitglied: Pottu72
|
Miten pitkä olet? Toi mittaus olis kyllä kiva tehdä, joskus paljon painavampana kävin. Kolesterolimittaukseen pitäis kans mennä.
29 Sep 17 vom Mitglied: J0hQ
|
Mä oon 161.5 cm. Jos olet aikaisemmin käynyt niin on kiva kun näet edistymisen.
29 Sep 17 vom Mitglied: Pottu72
|
mä menen uudestaan loka-marraskuussa, eli 6 kk eka mittauksen jälkeen. Kiinnostaa tietää, onko lihasmassa yhtään lisääntynyt n. 4000 fillarikilsan jälkeen. Me ollaan Pottu lähes yhtä "pitkiä": mä olen 162,5. InBody antoi mun "ihannepainoksi" 57 kg.
29 Sep 17 vom Mitglied: nagikata
|
Mulla tuo ihannepaino on 58.9 kg. Ymmärsin analyysin niin että oleellista olisi että rasvamassa ja lihasmassa ovat viitearvoissa (mieluusti siellä hyvässä reunassa) Ihannepaino taas voi olla +/-5 kg niin on se 'oikea' paino. Eli mulla 53.9-63.9. Tiedä sitten ymmärränkö oikein. Sulla, Nagigata, on todnäk lihasta tullut lisää eli ihannepaino kasvanee. Lopullista vastausta emme siis siihen täsmälleen oikeaan painoon saa eli pitää siis oikeesti vanhanaikaisesti katsoa peilistä 😂
29 Sep 17 vom Mitglied: Pottu72
|
Nagigata, 'pituuden' lisäksi meitä yhdistää pyöräily. Pyöräilen työmatkat yleensä, matka yhteen suuntaan on 10km. Olen tosin varmasti sinua laiskempi, aika hiljakseen menen 😉 ja sulla vissiin ainakin tuplasti kilsoja.
29 Sep 17 vom Mitglied: Pottu72
|
Pitäis itekkin käydä, rasvaprosentti olis saatava alle 20% niin pitäis tietää paljon se on nyt niin osaa itelleen kunnolla suunnitella ruokavalion ja treenit.😄 Siihen asti nyt mennään kumminkun max. 1500kcal päivään ja treenillä.😄
30 Sep 17 vom Mitglied: Jepppsi
|
Kannattaa sitten muistaa että nuo mittaukset antavat ihan mitä sattuu tuloksia. Tämä markkinoiden paras laite antaa minulle rasvat 14% vaikka totuus on lähempänä 20% tai sitten vääristynyttä kehonkuvaa. Pihtimittaukseen jos oma rasva% kiinnostaa.
30 Sep 17 vom Mitglied: azetutu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Pottu72's Gewichtsverlauf
|