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Day 4...Weekend approaching...will have to get my mind right...always difficult on weekends when every one else is in eat what they like mode...but i will persevere...focus!
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142,4 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 42,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2017:
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1823 kcal
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Fett: 77,42g | Eiw: 112,15g | Kohlh: 129,35g.
Frühstück: Kellogg's All Bran Flakes, SPAR Full Cream Fresh Milk, Coffee. Mittagessen: Tuna Salad with Egg. Abendessen: Grilled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Woolworths Roasted Butternut Beetroot Salad. Snacks/Sonstiges: Savanna Dry Cider, Bananas, Apples. mehr...
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4710 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lileroux's Gewichtsverlauf
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