Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2017
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73,0 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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928 kcal
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Fett: 37,42g | Eiw: 26,34g | Kohlh: 142,24g.
Frühstück: Oatmeal with Fruit, Green Smoothie. Mittagessen: Onions, Celery, Red Tomatoes, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Ralphs Salted Cashews Halves & Pieces, Fruit Salad (without Citrus Fruits). mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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