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Em jejum. Marathon recovery.
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86,2 kg
Bisher verloren: 35,2 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2184 kcal
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Fett: 56,96g | Eiw: 102,43g | Kohlh: 303,81g.
Frühstück: Myprotein Hemp Protein, Prozis Omega 3, Mel, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Sementes de Linhaça, Seara Pepitas de Cacau Cru, Yoggi Yoggi Super 0% Morangos, Cem Porcento Flocos de 5 Cereais Integrais, Bananas, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Sabores da Coelheira Queijo de Ovelha Curado, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Pastelaria Dinamarquesa com Frutas, Cigala Mix de Arroz Quinoa Verduras, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Tomatada, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Abendessen: Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Primor Manteiga Clarificada, Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Snacks/Sonstiges: Nespresso Café Expresso. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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