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Vhander
Notizen
17 Okt 17
Vhander's Notizen, 17 Okt 17
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2017
100 kg
Bisher verloren:
18 kg
.
Still to go:
30 kg
.
Diät befolgt: 100%.
Diätkalender ansehen
, 17 Oktober 2017:
304 kcal
Fett: 22,30g | Eiw: 21,26g | Kohlh: 3,94g.
Frühstück:
Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino.
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3934 kcal
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten.
mehr...
Verlust von 7 kg pro Woche
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