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Em jejum.
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88,1 kg
Bisher verloren: 33,3 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2314 kcal
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Fett: 72,51g | Eiw: 123,68g | Kohlh: 253,31g.
Frühstück: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Natur Green Proteina Ervilha, Marmelada Caseira, Café, Canela, Primor Manteiga Clarificada, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo. Mittagessen: Ivoria Chocolate Negro 70%, Pão Alentejano, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perna de Frango, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Guiness Cerveja Guiness, Terra Nostra Queijo Flamengo, Marmelada Caseira, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, forcamux - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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