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Em jejum.
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87,6 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 40,62g | Eiw: 116,39g | Kohlh: 339,77g.
Frühstück: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Canela, Nespresso Café Expresso, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Cem Porcento O Cacau + Intenso Puro em Pó, Natur Green Proteina Ervilha, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Equilibro 0% Morango. Mittagessen: Leitão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Marmelada Caseira, Nespresso Café Expresso, Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Castanha Assada com Sal, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Mimosa Leite Magro. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Maçã Reineta, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Cordial ou Licor. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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