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em jejum.
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87,5 kg
Bisher verloren: 33,9 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2262 kcal
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Fett: 58,81g | Eiw: 108,44g | Kohlh: 230,58g.
Frühstück: Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Pão Alentejano, Kefir, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura, Mousse de Chocolate, Cozido à Portuguesa. Abendessen: Cordial ou Licor, Nespresso Café Expresso, Canderel Stevia, Natur Green Proteina Ervilha, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão de Alfarroba. Snacks/Sonstiges: Super Bock Cerveja Original, Castanha Assada com Sal, Banana. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, HIRT - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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