Waga stoi. Jestem cała obolała po wczorajszej 20 km wyprawie. Ćwiczyć dzisiaj, czy postawić tylko na rozciąganie i spacer?
|
64 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1891 kcal
|
Fett: 84,63g | Eiw: 106,49g | Kohlh: 183,26g.
Frühstück: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Rzodkiewka, Olej Kokosowy, Omlet lub Jajecznica, Cykoria Cykoria, Biedronka Awokado, Galbani Mozzarella, Wędzony Łosoś. Mittagessen: Cynamon, Słonecznik, Szczytno Płatki Gryczane, Jabłko, Alpro Soya Mleko Kokosowe. Abendessen: Marynowane Buraki (Miąższ i Płyn, z Puszki), Stek Wołowy. Snacks/Sonstiges: Pestki Dyni, Szczypiorek, Kasza Bulgur, Homemade Krem z Pomidorów. mehr...
|
|
2400 kcal
|
Bewegung:
Spacer - 1 Stunde und 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 36 Minuten, XCO - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ola.kowalska's Gewichtsverlauf
|