|
🤗 jesh lasku jatkuu - pitää siis syödä riittävästi, jotta laihtuu. Nyt noin 1700 kcal per päivä.
|
70,2 kg
Bisher verloren: 40,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 162,81g | Eiw: 55,26g | Kohlh: 18,49g.
Frühstück: Kolatun Juustola Ruska Paistettu Munajuusto, Kurkku, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Arla Kuohukerma, Kara Kookoskerma, Pirkka Kananmuna Luomu, Paulig Kahvi, Valio Voi, Pirkka Mantelijauhe. Abendessen: Pohjolan Meijeri Smetana Laktoositon, Snellman Ylikypsä Pekoni, Fragata Kapris, Jalostaja Sian- ja Naudanliha Valmiste, Valio Voi, Cabbage. Snacks/Sonstiges: Alesto Manteli, Kara Kookoskerma, Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon. mehr...
|
|
2337 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Yritän pakottaa itseni syömään tuon 1700 kcal. Jos nälän perusteella söisin, en söisi noin paljoa. Syön pieniä annoksia 2-3 krt päivässä, mutta annokset ovat kaloripitoisia, koska syön eniten rasvaa.
26 Nov 17 vom Mitglied: J0hQ
|
Hyvä sä! 👏🏻👏🏻 Mua oikein harmittaa kun taas tällä viikolla on syömiset jäänyt n. 1500 kcal päivässä 😣 Täytyy tsempata nyt kun uusi viikko alkaa 💪🏻
26 Nov 17 vom Mitglied: Sinney
|
🤗
Joo, tutkailin just asetuksia ja tosiaan toi 1700 kcal on painonpudotus vähäisellä aktiivisuudella. Pari kiloa pienempänä 1600 kcal. Ja siis kohta ei ole tarkoitus enää pudottaa painoa, silloin pitäisi syödä vielä enemmän. 😅😋
26 Nov 17 vom Mitglied: J0hQ
|
2100 kcal on ylläpitokalorit vähäisellä aktiivisuudella, kun olen ns. ihannepainossa.
26 Nov 17 vom Mitglied: J0hQ
|
Kiitti vinkistä, mäkin katsoin ylläpitokalorit ja meinasin lentää pyllylleni 😅 2100 mullakin, sehän on ihan älyttömästi! Ei siis nälkää tartte kärsiä jatkossakaan 😊
26 Nov 17 vom Mitglied: Sinney
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|