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Bilans tygodniowy: 1,3 kg😊
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63 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 112,80g | Eiw: 74,95g | Kohlh: 160,16g.
Frühstück: EnerBio Pestki Słonecznika, Jarmuż, Czosnek, Jajko Sadzone, Olej Kokosowy, Szalotki, Szynka Parmeńska, Pomidory. Mittagessen: Ogórek Kwaszony, Natka Pietruszki, Szalotki lub Dymki, Putka Chleb Gryczany, Biedronka Awokado, Tesco Szprotki Wędzone, Oliwa z Oliwek. Abendessen: Orzechy Pekan, Suszona Figa, Sante Komosa Ryzowa, Szczypiorek, Pomidory, Jarmuż, Oliwa z Oliwek. Snacks/Sonstiges: Placek po Węgiersku. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 42 Minuten, Wioślarz - 30 Minuten, XCO - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ola.kowalska's Gewichtsverlauf
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