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62,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 110,60g | Eiw: 79,94g | Kohlh: 267,45g.
Frühstück: Melvit Otręby Gryczane, Szczypiorek, Czosnek, Szalotki, Jarmuż, Omlet lub Jajecznica, Olej Kokosowy. Mittagessen: Suszone Pomidory, Biedronka Awokado, Tesco Szprotki Wędzone, Chleb Orkiszowy. Abendessen: Olej Lniany, Marynowane Buraki (Miąższ i Płyn, z Puszki), Szalotki lub Dymki, Ogórek Kiszony, Jabłko, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Snacks/Sonstiges: Ciasteczko Czekoladowe z Orzechami, Placki Ziemniaczane, Szpinak, Pomidory, Szczypiorek, Maliny, Orzechy Pekan. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Spacer - 47 Minuten, GRIT - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ola.kowalska's Gewichtsverlauf
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