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ahh, i dont know whats happening... the intention is to gain muscle mass. gotta reassess...
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67,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 121,80g | Eiw: 94,24g | Kohlh: 213,95g.
Frühstück: Coffee, Brown Sugar, Original Powder Creamer. Mittagessen: honey oats, almond milk. Abendessen: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Sonstiges: Double Churn No Sugar Added Vanilla Ice Cream, Apple Pie, Honey Roasted Crunchy Peanut Butter. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 29 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Dreman Brown's Gewichtsverlauf
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