Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2017
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128,8 kg
Bisher verloren: 80,7 kg.
Still to go: 42,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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631 kcal
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Fett: 19,31g | Eiw: 78,52g | Kohlh: 35,81g.
Frühstück: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Deli Sliced Ham, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, V8 Original 100% Vegetable Juice, Fried Egg, Busseto Italian Dry Salami. Abendessen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Old El Paso Fat Free Refried Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Dunkin' Donuts Decaffeinated Tea with Skim Milk. mehr...
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5072 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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The_Z_Man's Gewichtsverlauf
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