Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2017
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80,9 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 73,58g | Eiw: 68,22g | Kohlh: 82,03g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun, Sirena Bruschetta Tuna with Rice Crackers (Lemon Pepper). Abendessen: Fried Onions, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Snacks/Sonstiges: Coles Dried Apricots, Pepsi Pepsi Max, Coffee with Milk. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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PShearing's Gewichtsverlauf
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