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Em jejum pós ferias fim ano.
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90,6 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 60,43g | Eiw: 106,39g | Kohlh: 177,75g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Salutem Flocos de Aveia Integral, Natur Green Proteina Ervilha, Maçãs Fuji. Mittagessen: Entremeada, Farinheira, Morcela, Sopa de Legumes, GutBio Penne Biológico, Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Queijaria Estrela Queijo Ovelha Curado Amanteigado Artesanal, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Kiwi, Ivoria Chocolate Negro 70%, Maçãs Fuji, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro Tradicional. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
caminhar normal (5.2/kph) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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