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Em jejum.
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89,6 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 60,39g | Eiw: 113,35g | Kohlh: 188,84g.
Frühstück: Ovo Escalfado, Canela, Maçãs Fuji, Natur Green Proteina Ervilha, Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Serramel Pólen, Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Mittagessen: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Carne de Peru (Cozido, Assado), Borrego Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Abendessen: Maçã Reineta, Queijo de Cabra Fresco. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Abacate, Chá (Infusão), Maçãs Golden Delicious. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
caminhar (rápido) - 6.3/kph - 50 Minuten, HIRT - 2 Stunden und 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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