|
Merhaba, zayıflamak için bu program günlük 1900 kal almam gerektiğini söylüyor. Bu rakam doğru mu ? Kaç kalori almam gerekir?
|
96,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 34,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1627 kcal
|
Fett: 63,12g | Eiw: 66,52g | Kohlh: 207,57g.
Frühstück: Dost Süzme Peynir, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Domatesler. Mittagessen: Ceviz, Süt, Kellogg's Special K Klasik. Abendessen: Karnabahar, Yeşil Mercimek Salatası, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Elma, Süt, Pınar Protein Süt. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Yaş/ boy /kilo
yazarsanız arkadaşlar yardımcı olur.
04 Jan 18 vom Mitglied: Tuba seyret
|
25 yaş 168 boy 96 kilo. Aslında yazmıştım, bazı yorumlar da vardı, bi düzeltme yapayım derken hepsini yanlışlıkla silmişim :)
04 Jan 18 vom Mitglied: Serenity112
|
1900 ile kilo verebilirsin kilo koruma kalorin 2264 çünkü 300 düşünce ideali 1900
04 Jan 18 vom Mitglied: MMA1991
|
1700ü takip etsem çok az mı olur
05 Jan 18 vom Mitglied: Serenity112
|
05 Jan 18 vom Mitglied: vet.hek.serkansarper
|
500 indirme bir anda derim
05 Jan 18 vom Mitglied: MMA1991
|
bana da yardımcı olurmusunuz
05 Jan 18 vom Mitglied: sedanur51
|
05 Jan 18 vom Mitglied: alisamiray
|
05 Jan 18 vom Mitglied: alisamiray
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Serenity112's Gewichtsverlauf
|