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Estoy intentando consumir de todo, pero hasta cierto limite en calorías.
Por otro lado, estoy haciendo "ejercicios" no sé como llamarlo, crossfit, hiit? la cosa es que son rutinas extremadamente cortas (5 minutos a 7 minutos).
Lei un articulo que hacer esas rutinas unas 2 o 3 veces en el día, equivalen a 1 hora de gimnasio diario. No se si será verdad, pero antes no movia un dedo y ahora algo muevo jajaja.
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55 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 78,94g | Eiw: 66,37g | Kohlh: 121,65g.
Frühstück: Frutillas, Arándanos, Nestlé Acticol RTD, En Linea Manjar, Receta del Abuelo Pasta Sabor Jamón Serrano, Ideal Pan Molde Blanco, Mantequilla, Sorbete Letelier Light. Mittagessen: Calán Yogur, Espinacas, Rúcula, Palta, Tomates, Lechuga, Estofado de Pollo. Abendessen: Perejil, Espinacas, Rúcula, Arvejas, Churrasco, Choclo, Lechuga, Tomates, Palta. Snacks/Sonstiges: PF Salame Ahumado, Nestlé Crema de Leche, Galletas de Arroz Chinas, Bombon Prestigio Helado. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Crossfit - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Baden - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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