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Ayo semangat... target Desember 2018 badan udah merasa lebih sehat... Pasang target gak mau tinggi2 ach, biar gak stress sendiri.... Intinya hidup sehat,... berat ideal itu bonus ajalah...hihihihi
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81,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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923 kcal
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Fett: 19,97g | Eiw: 48,26g | Kohlh: 150,06g.
Frühstück: Asinan. Mittagessen: Ikan Patin, Cap Cay Kuah. Abendessen: Pisang, Blewah Melon. Snacks/Sonstiges: Telur Rebus Lunak, Pepaya. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Cukup defisit kalori harian aja mbk
Pelan tapi pasti...
Santai serius dan selesai sesuai goalnya
09 Jan 18 vom Mitglied: dwiriyanto
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Iya mas Dwiriyanto, setuju banget... makanya lagi mau ngatur makan lagi nih... belajar makan sehat lagi :-) Terima kasih untuk supportnya.
11 Jan 18 vom Mitglied: Cimin2017
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Cimin2017's Gewichtsverlauf
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