|
Vandaag weer de beginmeting en gewogen bij Sam, mijn diëtist voor het nieuwe 12 weken programma. Nu in mijn 2e week. Ondanks de feestdagen toch wat afgevallen al is het maar 400 gram.....Omdat ik toch in de sportschool moest zijn heb ik er meteen maar weer een 3/4 uur training tegenaan gegooid. Ik voel me steeds beter!
|
98,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 69,48g | Eiw: 62,90g | Kohlh: 161,28g.
Frühstück: NOW Omega-3, Chiazaad, Blauwe Bessen, Eat Natural Noten en Zaden, Konings Magere Naturel Kwark, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. Mittagessen: AH Platte Peterselie, Chilipoeder, Kurkuma, Zwarte Peper, Frischa Verse Kaas, Komkommer (met Schil), Avocado, AH Snack Tomaatjes , Radijs, Jumbo Slamelange. Abendessen: Soto Ajam, Kip Loempia, Aviko Zoete Aardappel Frites. Snacks/Sonstiges: Alpro Almond Dark Choco, Sapori Cantuccini, Nescafé Oploskoffie Latte Caramel. mehr...
|
|
773 kcal
|
Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Goed hoor, de meesten zijn aangekomen dacht ik.
11 Jan 18 vom Mitglied: annemiek rembil
|
Daar kun je trots op zijn! En nu op naar de rest 😄
11 Jan 18 vom Mitglied: Duhniesuh
|
Bedankt, Duhniesuh en Annemiek! Het viel mee want ik heb best wat extra gegeten met kerst en oud en nieuw.... maar het gaat goed dus ik probeer zo door te gaan!
12 Jan 18 vom Mitglied: Kasje47
|
En hoe gaat t met jou Annemiek?
12 Jan 18 vom Mitglied: Kasje47
|
Het gaat goed, dank je. Vanmiddag de hechtingen eruit. Mijn been is door vocht nog wat opgezet. Ik denk dat ik meer moet oefenen, want voelt een beetje wankel.
12 Jan 18 vom Mitglied: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kasje47's Gewichtsverlauf
|