alan ate 90 kg's Notizen, 14 Jan 18

semana passada iniciei com 150 kg em 5 dias perdi 5 kg essa semana minha meta é perde 5 kg ou mais vamos ver os resultados dessa semana

145 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 25 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1237 kcal

Fett: 66,28g | Eiw: 42,06g | Kohlh: 88,61g.   Frühstück: Subway Pimentão, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Padaria Pão Francês. Abendessen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Sonstiges: Sonda Ameixa Vermelha. mehr...

3837 kcal

Bewegung: Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...