Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
|
74,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1055 kcal
|
Fett: 44,19g | Eiw: 56,19g | Kohlh: 100,80g.
Frühstück: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Белый Замок Масло Сливочное Крестьянское, Монастырский Двор Хлеб Российский, Семга Слабосоленая, Сметана, Сырники с Манкой. Mittagessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат с Тунцом, Пекинской Капустой, Яйцом, Кукурузой, Огурцом, Оливковым Маслом, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Abendessen: Винегрет, Nesquik Какао на Молоке. Snacks/Sonstiges: Чай с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мёд, Белый Замок Молоко 2,5%. mehr...
|
|
2100 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
+объемы
ОГ - 102
ОТ - 74
ОБ - 105
16 Jan 18 vom Mitglied: anchiknsk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anchiknsk's Gewichtsverlauf
|