|
pengen nangis setelah tau berapa kalori ini makanan T_T ,,, niatnya mau buat cemilan di saat cheat day kaya gini, , tadi aja udah makan lebih lebih dr 1000 kalori,, ditambah nyemil ini mungkin udah ada 7 buah,, T_T masih sisa banyak,,, kalo mau dibuang sayang, dimakan juga sayang,, ak mau kasih ke tetangga kos malah pada ga mau
|
82 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3269 kcal
|
Fett: 122,94g | Eiw: 87,78g | Kohlh: 466,60g.
Frühstück: Bakso Daging Sapi, Batagor, Rujak. Mittagessen: Pentol, Urap, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Klepon. mehr...
|
|
2213 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
dinikmatin aja dulu,besok hajar pake olahraga kak
21 Jan 18 vom Mitglied: merlliana
|
udah ga bisa makan ini T_T kalori satu buah aja 110,,
21 Jan 18 vom Mitglied: fira lu
|
emng berapa kalori itu kak
21 Jan 18 vom Mitglied: gekikarasamyang
|
@sania satu biji kalorinya 110,, bayangin aja kalo satu mika itu isinya 15,,, udah 1500 kalori
21 Jan 18 vom Mitglied: fira lu
|
Santai saja....
Yg penting asupan kalori total satu pekan masih defisit mbk
21 Jan 18 vom Mitglied: dwiriyanto
|
kalo udah tau gede kalorinya ngapain dimakan?? diet itu balik lagi ke kita masing2... Kalo gabisa disiplin dan konsisten ya ga akan turun2 tuh BB...
21 Jan 18 vom Mitglied: anggia namora siregar
|
@anggitsnsmora siregar,,, gue udah terlanjur makan ini klepon 7 biji sebelum tau kalorinya,,, gue kira kalorinya disekitaran 35an karena bentuknya yg kecil,,, ternyata setelah dicek 110,,, akhirnya ini klepon mubazir gue buang,,, kalo dari awal tau kalorinya segitu udah jelas ga bakal gue beli lah,, niatnya aja buat cemilan cheat day
21 Jan 18 vom Mitglied: fira lu
|
21 Jan 18 vom Mitglied: evan.indra86
|
sayanngya di buang.. makan aja tp ntar olahragaa
21 Jan 18 vom Mitglied: fgktin95
|
nikmatin aja mba, jangan menyesal gtu. nanti stress malah jatuhnya engga baik. yg pnting kita jd tahu kcal itu brpa biar next di kurangi mkan itunya
21 Jan 18 vom Mitglied: Muhammad Anton
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fira lu's Gewichtsverlauf
|