Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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69,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3136 kcal
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Fett: 107,35g | Eiw: 199,39g | Kohlh: 337,71g.
Frühstück: Dada Ayam, Telur Rebus, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Quaker Instant Oatmeal, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Sari Roti Roti Tawar Keju, Sari Roti Roti Tawar, Kraft Singles , Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kraft Singles , Telur Dadar, Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Quaker Instant Oatmeal, Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam, Telur Rebus, Kraft Singles . Snacks/Sonstiges: Kopi (Bubuk Instan). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Abengnitus's Gewichtsverlauf
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