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Então acabou o feriado e o saldo na balança não é animador (a última pesagem foi de 5 dias atrás) 😥
Apesar de seguir a meta de calorias e macros quase certinho (na Dieta Flexível), consumi bebidas alcoólicas durante 3 dias e este foi o resultado.
Torcendo pra ser apenas retenção de líquidos. Alguma sugestão?
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70,5 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1235 kcal
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Fett: 63,34g | Eiw: 66,08g | Kohlh: 99,54g.
Frühstück: Miss Croc Fitas de Coco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Mais Vita Farinha de Aveia, Água com Limão, Banana Caturra. Mittagessen: Água com Limão, Gran Mestri Queijo Montanhês, Linguiça Mista Konell, Sopa Creme de Abóbora. Abendessen: Heinz Maionese, do Vale Pepino em Conserva, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Seara Presunto, Tradelli Milho em Conserva, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais, São Vicente Queijo tipo Brie, Suco de Acerola, Coxinhas de Galinha Ensopadas. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Cappuccino . mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Feb 18 vom Mitglied: almeidadanieli
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Putz, nem fala!!!
eu juro que pensei que o mundo fosse acabar depois do carnaval mas não acabou !😥
então bora emagrecer de novo!!!!
14 Feb 18 vom Mitglied: Erção
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Provavelmente retenção mesmo. Pra mim, funciona bem um chá verde antes do aeróbico e muita muiiiita água. Como vc tbm faz a flexível, da uma brincada com os macros, abaixa o carbo por um período curto (e compense em proteína) e vai subindo aos poucos o carbo novamente.
14 Feb 18 vom Mitglied: Prokô
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Suco detox, abacaxi, hortelã e gengibre!!! Delícia!!!
14 Feb 18 vom Mitglied: IrisWb
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Toma água com limão em jejum, ajuda na retenção de liquido.
15 Feb 18 vom Mitglied: Pathy2105
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lais1812's Gewichtsverlauf
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