|
Сегодня ровно неделя на кето :) Ребятки, это прямо открытие этого года для меня! Никогда не думала, что так вкусно и сытно можно не только худеть, но и быть в здравых взаимоотношениях с самим собой. О кашах и фруктах вообще забыла, хотя раньше боготворила эти продукты как лучший завтрак (угу, после которого желудок начинал революцию через полтора часа). Даже в предверии КД, конечно появился лишний аппетит, но слюнки текут не на сладости и булки, а на сыры и орехи, но почему-то на кето легче себя контролировать, чтобы не переесть. В марте планирую вернуться в тренажёрный, но больше впахивать там до потери пульса не буду. Ну что сказать еще, я довольна и думаю, кето - это надолго :)
|
81,1 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1533 kcal
|
Fett: 125,60g | Eiw: 76,50g | Kohlh: 25,96g.
Frühstück: Укроп, Сыр Российский, Жовтневські Ковбаси Салями Румунская, Organic Milk Organic Butter 82,6%, Яйцо (Целое). Mittagessen: Ашан Арахис Соленый Жареный, Keano Шпроты в Масле. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Valio Сметана Домашняя 23%, Президент Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Dorblu Сыр с Плесенью, Грецкие Орехи. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
Пугают люди, отказывающиеся от углеводных даров природы в угоду белковому питанию... рацион должен быть полноценным. Не зря фрукты содержат необходимые для организма витамины, а вот белковая пища, хоть и утоляет голод, но похвастаться этим не может...
20 Feb 18 vom Mitglied: alenarudneva
|
А вы не пугайтесь, у меня белков в рационе умеренно, а основа на жирах. Тоже раньше любила всякие угли, но они меня не насыщали и эти скачки настроения... даже от каш ибо смысл тот же, я вам скажу. Если вам комфортно на вашем питании, супер! Продолжайте! Я же нашла более подходящий мне вариант, вот и все :)
20 Feb 18 vom Mitglied: fuchsia23
|
Для меня кето стало источником самых вкусных блюд. Прямо не ожидала, что эта система питания настолько вкусная.
20 Feb 18 vom Mitglied: Happy-life
|
alenarudneva, а кето это не белковый рацион питания
20 Feb 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
alenarudneva, витамины во фруктах уже давно стали спорным моментом - те искусственно выращенные плоды, которые являются результатом жесткой селекции и приезжают к нам в основном в недозрелом виде, с нехилой химической обработкой уже не могут похвастаться наличием в их витаминов.
Возможно, если жить где-нибудь в Тайланде - тогда, возможно, можно говорить о витаминах во фруктах. Конечно, сейчас много споров, какие витамины хуже /лучше, синтетические или "настоящие", поэтому каждый выбирает для себя
20 Feb 18 vom Mitglied: Happy-life
|
Вспомнила, однажды разговаривала со знакомым о питании, а я тогда еще боготворила каши по утрам. Когда он сказал, что налегает на жиры и белки, и избегает углеводов, я начала доказывать, что углеводы же бывают разные, что в фруктах клетчатка и пр. Он тогда промолчал, а я только сейчас поняла, что он имел в виду )) Да, углеводы бывают разные, но внутри нас они вызывают одну и ту же реакцию.
20 Feb 18 vom Mitglied: fuchsia23
|
Чем больше читаю про кето, тем больше хочу это попробовать, но страшно! Как начинать, чего ждать...а вдруг по здоровью долбанет!
20 Feb 18 vom Mitglied: lena_lenina
|
Подскажите,какой кбжу вы себе установили?Многие просто строгую себе ставят по углеводам 5%.Я сегодня второй день на кето.И ещё...вот многие пишут,что творог не рекомендуют есть на кето,равно как и молочку (не всю),а вы я смотрю сырники забацали,а там уже больше 5гр.углей.Я просто новичок,читаю про кето недели две и у всех всё по разному.
20 Feb 18 vom Mitglied: FuntikY
|
Забыла спросить...как результат через неделю,по аесу и объёмам?
20 Feb 18 vom Mitglied: FuntikY
|
Lena300784, сначала нужно почитать, посмотреть, изучить вопрос. Если знаете английский нормально, лучше западные материалы читать. Там кето более прогрессивный вопрос. Ну и убедитесь, что у вас нету проивопоказаний. Научные исследования еще не зафиксирвали ни одного негативного случая соблюдения кето.
20 Feb 18 vom Mitglied: fuchsia23
|
FuntikY, у меня кбжу 1300 до 30 г углеводов, 75 белков и 98 жиров, стараюсь в этих рамках держаться плюс минус. Я только начала кето, я ем кисломолочку *сыры, творог, сметану и орехи ем. Ну и что что там 5 г углей? Как думаете в мои средние 25 они впишутся? )) Пока прогресс есть, ничего не буду менять. Потом увидим. насчет объемов не знаю, не замеряла изначально. А по весу -3,1 кг (и это перед КД и без физических нагрузок)
20 Feb 18 vom Mitglied: fuchsia23
|
Фуксия, молодчинка! С неделькой тебя!
20 Feb 18 vom Mitglied: Jenny_Lu
|
Fuchsia23, спасибо, будем искать и читать)
20 Feb 18 vom Mitglied: lena_lenina
|
fuchsia23,а расскажите пожалуйста про кето)свой взгляд. может тоже стоит попробовать)
20 Feb 18 vom Mitglied: Marisha272
|
20 Feb 18 vom Mitglied: fuchsia23
|
у меня 3 день кето, мне тоже нравится)) главное для меня, что нет навязчивых мыслей о еде, а особенно о сладостях и выпечке
20 Feb 18 vom Mitglied: marrkovka_89
|
мне наоборот хочется готовить))) а к еде равнодушна)))
20 Feb 18 vom Mitglied: JullSee
|
Marrkovka, как я тебя понимаю ) углей вообще не хочется! ) кето флю уже прошло?
20 Feb 18 vom Mitglied: fuchsia23
|
флю было на второй день, но я старалась пить много воды, гулять, немного тренировалась дома-в общем отвлекала себя как могла)) а если бы лежала, то было бы намного тяжелее. вчера своим пекла печенюхи и не съела ни одной, на пп я не могла остановиться и ела их как в последний раз, а тут не хочется.
20 Feb 18 vom Mitglied: marrkovka_89
|
Воот, у меня тоже был этот момент «последнего раза» , просто не могла остановиться...
У меня кето флю совпало с простудой, поэтому пролежала. А ты вообще молодчага, еще и занималась спортом ) круто! 👍🏼👍🏼
20 Feb 18 vom Mitglied: fuchsia23
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fuchsia23's Gewichtsverlauf
|