Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2018
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72,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 45,73g | Eiw: 60,31g | Kohlh: 91,62g.
Frühstück: ホットケーキ, コーヒー 砂糖入り. Mittagessen: サラダ, 牛ひき肉（ハンバーグ、約23％脂肪、冷凍パティ）. Abendessen: CGC 6Pチーズ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, アマノフーズ にゅうめん とろみ醤油, サントリー デカビタC ダブルスーパーチャージ. Snacks/Sonstiges: コーヒー （少し加糖）. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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masashi0929's Gewichtsverlauf
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