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追い込み中💦
がんばれ俺💦
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71,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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737 kcal
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Fett: 26,83g | Eiw: 82,32g | Kohlh: 40,03g.
Frühstück: 低脂肪牛乳, ささみ, 雪印乳業 スライスチーズ. Mittagessen: アマノフーズ にゅうめん すまし柚子. Abendessen: ネスレ キットカット (12,3g), トマト, 油あげ, ささみ, アマノフーズ にゅうめん すまし柚子, 海苔, 明治 スライスチーズ. mehr...
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2982 kcal
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Bewegung:
Baden - 1 Stunde, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Krafttraining - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 19 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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masashi0929's Gewichtsverlauf
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