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Após treino 86.6 kg
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87,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1845 kcal
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Fett: 76,00g | Eiw: 101,64g | Kohlh: 200,39g.
Frühstück: Aveia, Mel, Nozes de Nogueira, Farelo de Aveia, Iogurte Líquido Magro - Pêssego. Mittagessen: Feijão Frade Cozido Demolhado, Açúcar Mascavado, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado). Abendessen: Pão Mármore de Centeio e Pão de Centeio Integral, Salada Verde Mista, Chouriços, Queijo Mozzarella, Courgete. Snacks/Sonstiges: Maçãs Granny Smith, Ameixas. mehr...
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2921 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 42 Minuten, Dehnen (Yoga) - 55 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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