Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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70 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 34,52g | Eiw: 62,37g | Kohlh: 63,46g.
Frühstück: サントリーフーズ BOSS 贅沢微糖 豊醇のコク, トマト, 油あげ, ささみ, 味噌汁. Mittagessen: アマノフーズ にゅうめん すまし柚子. Abendessen: みそ汁, ローソン ひじき煮, 生卵, 馬刺, ハイボール, 焼き豚, ビール. Snacks/Sonstiges: ネスレ キットカット (12,3g). mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 6 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 14 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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masashi0929's Gewichtsverlauf
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