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Jejum
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85,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2806 kcal
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Fett: 111,33g | Eiw: 148,49g | Kohlh: 286,75g.
Frühstück: framboesas, danone Iogurte Natural, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, pao integral, pepino, Tomate, olive oil, sardinha. Abendessen: pão, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. Snacks/Sonstiges: morangos, iogurte danone, maça. mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 27 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 41 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 8 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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