|
Yeni bir diyetisyenle, yeni ve dolu dolu bir diyet listesiyle, yeni bir diyete başladım :) Hayır olur inşallah..
|
83,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 61,90g | Eiw: 65,98g | Kohlh: 139,82g.
Frühstück: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Beyazı, Ceviz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Çilek, Zeytinyağı, Untad Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Abendessen: Zeytinyağı, Çilek, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Birşah Yarım Yağlı Süt, Muz, Nimet Kepekli Galeta, Duru Çiya, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
|
|
2158 kcal
|
Bewegung:
Pilates - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Serenity112's Gewichtsverlauf
|