|
Вес все таки идёт вниз потихоньку..
Не смотря, что позволяю себе углеводы иногда. Чаще простые.
отражение в зеркале пока не радует.
Все таки складывается ощущение, что уходят мышцы, а жир остаётся. Хотя по показателям силовых в зале, ничего не меняется, даже местами увеличивается.
Проблемные места- живот и подмышками ближе к груди.
В первую очередь похудели ноги, т.к. Ими не занимался совсем, ибо колени больные. Спустя месяц стал все таки приседать..
как быть теперь не знаю, вес ползёт вниз, хотя мне весить меньше уже и не хочется. Но ведь жирок то так и остался.. думаю если убрать лишний жир. Во мне останется кг 70 наверно. И это печально. Как же бороться с жиром, оставаясь в пределах одного веса?🤔
|
78,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 47,83g | Eiw: 163,23g | Kohlh: 67,54g.
Frühstück: Кофе, Творожная Запеканка 5% с Изюмом (Манка, Яйцо, Молоко, Сахар), Яичный Белок, Гречневая Каша на Молоке . Mittagessen: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушенная в Сливках , Творожная Запеканка 5% с Изюмом (Манка, Яйцо, Молоко, Сахар), Куриное Филе Вареное. Abendessen: Аланталь Сыр Легкий 17%, Творожная Запеканка 5% с Изюмом (Манка, Яйцо, Молоко, Сахар), Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бифштекс из Оленины (Нарьян), Бифштекс из Оленины (Нарьян), Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста на Пару, Бифштекс из Оленины (Нарьян). Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Аланталь Сыр Легкий 17%, Кофе, Творожная Запеканка 5% с Изюмом (Манка, Яйцо, Молоко, Сахар). mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|