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vom Mitglied: scullme ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_ham_shared_tiny.jpg)
Marinated Olives, Red Pepper and Artichoke Hearts
Great way to get more fiber and fight belly fat.
Zutaten
Anleitung
- Cut red pepper into match stick size strips.
- Thaw and drain artichoke hearts. Cut lengthwise.
- Trim and quarter mushrooms. Chop olives (use pitted olives).
- Whisk first 6 ingredients in large bowl to blend.
- Add vegetables and olives. Toss to coat. Season with salt and pepper.
- Cover and refrigerate at least 2 hours, stirring occasionally. Let stand at room temperature 30 minutes before serving.
- Note: this can be made 1 day ahead if kept refrigerated.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 285 Kalorien in 1 Portion Marinated Olives, Red Pepper and Artichoke Hearts.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 81% fett, 15% kohlh, 4% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1192 kJ
14%
285 kcal
Fett
26,83g
38%
Gesättigte Fette
3,574g
18%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
17,194g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,539g
Kohlenhydrate
11,3g
4%
Zucker
3,16g
4%
Ballaststoff
4,7g
Eiweiß
2,88g
6%
Salz
0,78g
13%
Cholesterin
0mg
Kalium
172mg
9%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (15%)
Fett (81%)
Eiweiß (4%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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