Panquecas de Proteína y Avena
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Stellaindie  Panquecas de Proteína y Avena
Saludable receta de panquecas de avena perfecta para el desayuno.
Zutaten
Anleitung
- Pone en la licuadora las claras de huevo, la avena, la proteína en polvo, la canela y por ultimo la miel, licúa todo hasta tener una pasta homogénea.
- Se calienta una sartén de teflon y se cocinan las panquecas hasta que se cuezan.
- Se acompañan con miel o mermelada light.
54 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
se ven faciles de preparar , hay que hacerlas!
26 Jan 17 vom Mitglied: dianaflores1
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Einfach, schmackhaft und kalorienarm.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 170 Kalorien in 1 Portion Panquecas de Proteína y Avena.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 49% kohlh, 41% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
710 kJ
8%
170 kcal
Fett
1,83g
3%
Gesättigte Fette
0,415g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,439g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,511g
Kohlenhydrate
21,03g
8%
Zucker
6,49g
7%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
17,42g
35%
Salz
0,23g
4%
Cholesterin
0mg
Kalium
183mg
9%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (10%)
Eiweiß (41%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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