Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: boligrafoazul

Merluza al Horno

Receta ligera.

Zutaten

Anleitung

  1. Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
  2. La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
  3. Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
134 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Hauptgerichte

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: pookaella
Leichter, gesunder und leicht süßer Snack.
vom Mitglied: Optician96
Süßer und saftiger Backgenuss.
vom Mitglied: c6sphps8f8
Einfach, leicht und kalorienarm.
vom Mitglied: premudrayakris
Schnelles, einfaches und schlichtes Frühstücksrezept.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 424 Kalorien in 1 Portion Merluza al Horno.
Kalorien Analyse: 47% fett, 11% kohlh, 42% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1774 kJ
21%
424 kcal
Fett
22,35g
32%
Gesättigte Fette
3,53g
18%
Einfach ungesättigte Fette
13,212g
Mehrfach ungesättigte Fette
4,118g
Kohlenhydrate
11,23g
4%
Zucker
3,38g
4%
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
44,46g
89%
Salz
2,04g
34%
Cholesterin
156mg
Kalium
763mg
38%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
vom ETB*
(424 kal)
21% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (11%)
 
Fett (47%)
 
Eiweiß (42%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.