Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Receta ligera.
Zutaten
Anleitung
- Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
- La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
- Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 424 Kalorien in 1 Portion Merluza al Horno.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 47% fett, 11% kohlh, 42% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1774 kJ
21%
424 kcal
Fett
22,35g
32%
Gesättigte Fette
3,53g
18%
Einfach ungesättigte Fette
13,212g
Mehrfach ungesättigte Fette
4,118g
Kohlenhydrate
11,23g
4%
Zucker
3,38g
4%
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
44,46g
89%
Salz
2,04g
34%
Cholesterin
156mg
Kalium
763mg
38%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (47%)
Eiweiß (42%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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