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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Larify

Bolo de Banana

Bolo de banana com aveia. Sem glúten.

Zutaten

Anleitung

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador. Se preferir, deixe a fruta seca para adicionar no final.
  2. Pré aqueça o forno por 10 minutos e asse o bolo por 35 minutos, entre 180° e 220°.
  3. Use bananas bem maduras. Quanto mais maduras, mais doce o bolo. A quantidade de canela é a gosto.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 144 Kalorien in 1 Portion Bolo de Banana.
Kalorien Analyse: 22% fett, 68% kohlh, 9% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
600 kJ
7%
144 kcal
Fett
3,75g
5%
Gesättigte Fette
1,609g
8%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,089g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,292g
Kohlenhydrate
25,87g
10%
Zucker
4,2g
5%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
3,59g
7%
Salz
0,06g
1%
Cholesterin
73mg
Kalium
252mg
13%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(144 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (69%)
 
Fett (22%)
 
Eiweiß (9%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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