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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: michellerieger

Sweet Crab Corn Chowder

Cheap and easy delicious chowder turns soup into a meal.

Zutaten

Anleitung

  1. Wash and chop white part of leek.
  2. Sauté leeks in olive oil and butter until tender. Sprinkle with a pinch of salt. Approximately 5 minutes.
  3. Add corn and a little of the juice from can.
  4. Chop potatoes into bite sized pieces. Add to pot.
  5. Slowly add broth until potatoes are tender. Add any remaining broth. Stir in crab delight.
  6. Season with salt, pepper, onion powder. Stir in half and half. Heat to desired temperature.
  7. Sprinkle with a pinch of nutmeg.
99 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Quite yummy and very flavorful, but it was more soup-like than thick and chowder-like. The second time I made it, I used chopped up crab meat instead of crab salad (couldn't find any at the store), skipped the oil, used fat free half & half and reduced the chicken broth to 3 cups, and it was much thicker. The nutmeg adds a very interesting twist, too.
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21 Dez 11 vom Mitglied: LLNRun465
sounds so good but how much is one serving?
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10 Feb 11 vom Mitglied: carrienelson74
I thought this was really good. I skipped the olive oil and used fat free half and half. I also mashed up the potatoes a little at the end to thicken it up a little. I would make it again.
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23 Jan 11 vom Mitglied: cszman

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 210 Kalorien in 1 Portion Sweet Crab Corn Chowder.
Kalorien Analyse: 29% fett, 53% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
879 kJ
11%
210 kcal
Fett
6,91g
10%
Gesättigte Fette
2,32g
12%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,978g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,197g
Kohlenhydrate
28,33g
11%
Zucker
3,63g
4%
Ballaststoff
3,7g
Eiweiß
9,24g
18%
Salz
4,87g
81%
Cholesterin
10mg
Kalium
659mg
33%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(210 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (54%)
 
Fett (29%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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