Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Cheap and easy delicious chowder turns soup into a meal.
Zutaten
Anleitung
- Wash and chop white part of leek.
- Sauté leeks in olive oil and butter until tender. Sprinkle with a pinch of salt. Approximately 5 minutes.
- Add corn and a little of the juice from can.
- Chop potatoes into bite sized pieces. Add to pot.
- Slowly add broth until potatoes are tender. Add any remaining broth. Stir in crab delight.
- Season with salt, pepper, onion powder. Stir in half and half. Heat to desired temperature.
- Sprinkle with a pinch of nutmeg.
99 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Quite yummy and very flavorful, but it was more soup-like than thick and chowder-like. The second time I made it, I used chopped up crab meat instead of crab salad (couldn't find any at the store), skipped the oil, used fat free half & half and reduced the chicken broth to 3 cups, and it was much thicker. The nutmeg adds a very interesting twist, too.
21 Dez 11 vom Mitglied: LLNRun465
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sounds so good but how much is one serving?
10 Feb 11 vom Mitglied: carrienelson74
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I thought this was really good. I skipped the olive oil and used fat free half and half. I also mashed up the potatoes a little at the end to thicken it up a little. I would make it again.
23 Jan 11 vom Mitglied: cszman
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 210 Kalorien in 1 Portion Sweet Crab Corn Chowder.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 29% fett, 53% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
879 kJ
11%
210 kcal
Fett
6,91g
10%
Gesättigte Fette
2,32g
12%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,978g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,197g
Kohlenhydrate
28,33g
11%
Zucker
3,63g
4%
Ballaststoff
3,7g
Eiweiß
9,24g
18%
Salz
4,87g
81%
Cholesterin
10mg
Kalium
659mg
33%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (54%)
Fett (29%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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