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Portionen:
4 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
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vom Mitglied: melmi20

Smashed Red Potatoes

All the flavor of smashed potatoes without all the fat.

Zutaten

Anleitung

  1. Put large pot of water to boil.
  2. Peel potatoes imperfectly, leave a little skin on potato. Cut in 2-inch pieces and place in pot of water.
  3. Cook until fork can pierce the largest piece in pot.
  4. Once cooked, drain pot and place potatoes in a large bowl.
  5. Add margarine, broth and all seasonings.
  6. Mash with a masher or fork and serve.
83 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
for myself, i will leave off the margarine and add minced onion for flavor
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31 Aug 09 vom Mitglied: MIMI-PICS

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 261 Kalorien in 1 Portion Smashed Red Potatoes.
Kalorien Analyse: 9% fett, 81% kohlh, 10% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1092 kJ
13%
261 kcal
Fett
2,64g
4%
Gesättigte Fette
0,602g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,526g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,164g
Kohlenhydrate
53,62g
21%
Zucker
3,96g
4%
Ballaststoff
6g
Eiweiß
6,82g
14%
Salz
2,10g
35%
Cholesterin
0mg
Kalium
1497mg
75%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(261 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (81%)
 
Fett (9%)
 
Eiweiß (10%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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