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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: SlimChick

Pasta with Peas and Lima Beans

Whole wheat pasta with lima beans, peas, canned Japanese mushrooms, garlic and parmesan.

Zutaten

Anleitung

  1. Boil whole wheat linguini.
  2. When pasta is almost ready, toss in frozen peas and lima beans.
  3. When pasta is al dente and peas and limas are warmed, strain.
  4. Return to pan. Sprinkle with nonfat mozzarella and mushrooms.
  5. Put heat on low until mozzarella is melted. Optional to add rosemary, basil, or any other spices you enjoy.
  6. Place on plate. Sprinkle with parmesan and garlic powder to taste.
  7. Bon appetit!
137 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
This was very easy to make. I would probably add more spices for flavor.
user vote
07 Okt 09 vom Mitglied: grlyfrog

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 253 Kalorien in 1 Portion Pasta with Peas and Lima Beans.
Kalorien Analyse: 9% fett, 73% kohlh, 18% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1059 kJ
13%
253 kcal
Fett
2,71g
4%
Gesättigte Fette
1,039g
5%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,014g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,1g
Kohlenhydrate
50,63g
19%
Zucker
2,99g
3%
Ballaststoff
8,6g
Eiweiß
12,58g
25%
Salz
0,32g
5%
Cholesterin
6mg
Kalium
173mg
9%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(253 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (73%)
 
Fett (9%)
 
Eiweiß (18%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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