Whole Wheat Italian Pizza
Vorbereitungszeit: 1 Std. 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A healthy take on the classic pizza without sacrificing taste.
Zutaten
Anleitung
- Activate yeast and honey in warm water. Let sit for 10 minutes
- Add 1 tablespoon olive oil and salt to water.
- Kneed flour and water mixture. Cover with oil. Let sit in a warm room (or oven) for 1 hour.
- Toss/spin dough and press into 2 pizza pans. Cover with remaining olive oil. Bake for 7 minutes at 500° F (250° C).
- Food process tomato paste and 3 tomatoes with oregano, basil, garlic salt, and pepper. Spread this sauce over pizzas.
- Cover with mozzarella cheese and 3 chopped tomatoes.
- Bake for 10 minutes @ 425° F (210° C).
- Serve and enjoy! (A quarter of one of the pizzas should yield two slices which is one serving.)
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 377 Kalorien in 1 Portion Whole Wheat Italian Pizza.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 30% fett, 50% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1575 kJ
19%
376 kcal
Fett
13,11g
19%
Gesättigte Fette
5,221g
26%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,812g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,264g
Kohlenhydrate
48,84g
19%
Zucker
3,67g
4%
Ballaststoff
8,4g
Eiweiß
20,02g
40%
Salz
1,49g
25%
Cholesterin
27mg
Kalium
420mg
21%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (50%)
Fett (30%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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