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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
25 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: ShellsJourney

Pizza Muffins

A guilt free, yummy twist on the pizza muffin

Zutaten

Anleitung

  1. Pre-heat oven to 400 °F (200 °C). Line 12 muffin cups with paper liners.
  2. In a large bowl sift flour, sugar, baking powder, salt, oregano and baking soda until combined. Stir in low fat cheddar.
  3. In a medium bowl, whisk together yogurt, eggs, water and oil until smooth. Stir into flour mixture just until well combined.
  4. Stir in sweet pepper and turkey, the batter will become quite thick. Spoon batter evenly among muffin cups.
  5. Bake for about 20 minutes, until golden and a toothpick inserted into the center of the muffins comes out clean.
  6. Allow muffins to cool in pan for 5-10 minutes before removing, then let cool completely on a wire rack.
  7. Note: these muffins can be frozen in an airtight container for a month. If frozen allow to thaw at room temperature.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 159 Kalorien in 1 Portion Pizza Muffins.
Kalorien Analyse: 24% fett, 57% kohlh, 18% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
665 kJ
8%
159 kcal
Fett
4,26g
6%
Gesättigte Fette
0,974g
5%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,945g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,924g
Kohlenhydrate
22,75g
9%
Zucker
5,91g
7%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
7,3g
15%
Salz
0,47g
8%
Cholesterin
40mg
Kalium
224mg
11%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(159 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (58%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (18%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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