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Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: kw1rky

Berry Cheesecake Overnight Oats

Creamy and easy breakfast treat.

Zutaten

Anleitung

  1. Add yoghurt (can leave some for toppings), cottage cheese, and oats in a large bowl, stir until well combined.
  2. Add raspberries (can leave some for toppings) and gently stir through.
  3. Divide into 5 containers, at approximately 300g each serve. Add preferred toppings.
  4. Refrigerate overnight.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 450 Kalorien in 1 Portion Berry Cheesecake Overnight Oats.
Kalorien Analyse: 28% fett, 55% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1884 kJ
23%
450 kcal
Fett
13,36g
19%
Gesättigte Fette
7,402g
37%
Kohlenhydrate
59,44g
23%
Zucker
32,71g
36%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
18,98g
38%
Salz
0,52g
9%
Cholesterin
0mg
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
vom ETB*
(450 kal)
22% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (55%)
 
Fett (28%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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