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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
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vom Mitglied: olive2377

Beef Meatballs

Beef meatballs in tomato sauce.

Zutaten

Anleitung

  1. Mix mince, an egg, salt, pepper, half chopped parsley and half onion.
  2. Make meatballs and place them into baking dish.
  3. In frying pan using olive oil brown remaining chopped onion, chopped capsicum, celery, carrot and parsley. Then add tomato sauce. Season to taste. Let it simmer for 5 mins.
  4. Add sauce into a baking dish with meatballs and cover with foil. Bake at 180C for about 40 minutes.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 304 Kalorien in 1 Portion Beef Meatballs.
Kalorien Analyse: 36% fett, 24% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1270 kJ
15%
304 kcal
Fett
12,46g
18%
Gesättigte Fette
3,689g
18%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,459g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,292g
Kohlenhydrate
18,33g
7%
Zucker
11,26g
13%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
30,77g
62%
Salz
0,92g
15%
Cholesterin
46mg
Kalium
330mg
17%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
vom ETB*
(304 kal)
15% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (24%)
 
Fett (36%)
 
Eiweiß (40%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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