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Portionen:
2 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:
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vom Mitglied: Shai

Mediterranean Greek Salad

Using typically Mediterranean ingredients, this salad is great for lunch.

Zutaten

Anleitung

  1. In a bowl, combine the lettuce, red onion, feta cheese, cucumber and kalamata olives.
  2. Separately take the dressing ingredients of olive oil, oregano, lemon juice, salt and black pepper and mix well.
  3. Drizzle the salad dressing over the salad until well coated.
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Salate und Salatdressings

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Ernährungsübersicht:

Es sind 422 Kalorien in 1 Portion Mediterranean Greek Salad.
Kalorien Analyse: 71% fett, 18% kohlh, 10% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1766 kJ
21%
422 kcal
Fett
34,44g
49%
Gesättigte Fette
11,582g
58%
Einfach ungesättigte Fette
18,527g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,846g
Kohlenhydrate
20,12g
8%
Zucker
11,14g
12%
Ballaststoff
4,7g
Eiweiß
11,26g
23%
Salz
3,36g
56%
Cholesterin
50mg
Kalium
734mg
37%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
vom ETB*
(422 kal)
21% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (19%)
 
Fett (71%)
 
Eiweiß (10%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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