Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Demm08 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_chilli_red_shared_tiny.jpg)
Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Repas léger et délicieux.
Zutaten
Anleitung
- Préchauffer le four à 180º.
- Couper les courgettes et les faire cuire à la vapeur.
- Émietter grossièrement le chèvre.
- Couper le saumon en lamelles.
- Émincer le basilic.
- Battre les œufs et le lait. Ajouter sel et poivre.
- Mettre les courgettes cuites dans un plat à gratin. Ajouter le chèvre et le mélange œufs + lait. Puis, placer les lamelles de saumon et le basilic émincé.
- Cuire au four pendant 40 minutes.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 233 Kalorien in 1 Portion Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 48% fett, 18% kohlh, 34% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
976 kJ
12%
233 kcal
Fett
12,87g
18%
Gesättigte Fette
3,025g
15%
Einfach ungesättigte Fette
2,049g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,82g
Kohlenhydrate
10,51g
4%
Zucker
7,26g
8%
Ballaststoff
2,2g
Eiweiß
20,44g
41%
Salz
2,24g
37%
Cholesterin
190mg
Kalium
674mg
34%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (48%)
Eiweiß (34%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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