Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: lyra37  Stuffed Portobello
Stuffed portobello mushrooms with spinach and jalapeno.
Zutaten
Anleitung
- Core portobello.
- Sauté onions, spinach and jalapeño.
- Once tender add tomato.
- Stuff portobello.
- Put in oven at 350 for about 45 minutes.
- Serve & enjoy.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 87 Kalorien in 1 Portion Stuffed Portobello.
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Kalorien Analyse: 40% fett, 38% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
363 kJ
4%
87 kcal
Fett
4,38g
6%
Gesättigte Fette
0,556g
3%
Einfach ungesättigte Fette
2,475g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,676g
Kohlenhydrate
9,36g
4%
Zucker
1,41g
2%
Ballaststoff
4g
Eiweiß
5,7g
11%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
823mg
41%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (37%)
Fett (40%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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